said
المدير العام
 ✿ ملاحظة ✿ : 
 جنسي ✿ : 
 نــقـــ ــاطـ ✿ : 2147498707
 عـدد مساهـماتـيـ ✿ : 7486
 مــ ـيلادي ✿ : 20/03/1990
 تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 21/08/2010
عــ ــمريـ ✿ : 34
 المـوقـــــ ع ✿ : الشرق الجزائري
 أحلى دولة أعيش فيها ✿ : 
 مشروبي المفضل ✿ : 
 متصفحي ✿ : 
 حقوق المنتدى : 
 |  موضوع: تمرين الذراعين والحصول على جمالهما  الإثنين ديسمبر 20, 2010 6:09 am | |
|
تمرين الذراعين والحفاظ على جمالهما
سؤال في الرشاقة: كيف أحصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟ سؤال: كيف أحصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟
جواب: يجب ألا تقلق أي امرأة من تكون العضلات في منطقة الذراعين والسبب هو
أن معدل هرمون الذكورة "التيستوستيرون" في جسم المرأة غير كاف لبناء عضلات
ضخمة لا تناسب شكلها وحجمها.
والطريقة المثالية للحصول على ذراعين جميلين غير مترهلين وفي نفس الوقت غير صلبين هي:
1- تقليل كمية الدهون المتراكمة حول عضلات الذراعين عن طريق حرق سعرات حرارية أكثر مما تحصل عليه المرأة من الطعام.
2- وفي نفس الوقت، تمرين العضلات بممارسة التمارين المختلفة التي تستخدم
فيها الدمبلز أو التي يتم فيها الضغط بالذراعين مقابل أجسام غير متحركة
كالأرض أو الحائط.
| |
|
f.torres
مشرف
جنسي ✿ :
نــقـــ ــاطـ ✿ : 16047
عـدد مساهـماتـيـ ✿ : 946
مــ ـيلادي ✿ : 30/07/1992
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 02/09/2010
عــ ــمريـ ✿ : 31
المـوقـــــ ع ✿ : شرق الجزائر
حقوق المنتدى :
| | موضوع: رد: تمرين الذراعين والحصول على جمالهما الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 1:52 am | |
| | |
|
DJISI
مشرفة
جنسي ✿ : 
نــقـــ ــاطـ ✿ : 16875
عـدد مساهـماتـيـ ✿ : 1551
مــ ـيلادي ✿ : 01/10/1993
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 13/11/2010
عــ ــمريـ ✿ : 30
المـوقـــــ ع ✿ : واحد البلاسا
أحلى دولة أعيش فيها ✿ :
حقوق المنتدى :
| | موضوع: رد: تمرين الذراعين والحصول على جمالهما الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 2:02 am | |
| | |
|
