كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

ضجيج في العقل
يحدثه تكدس
الأفكار المعطلة
و المهام العاجلة
و تشاجرالأماني الغير محققة
و هجرة
الذكريات القديمة إلى الحاضر

هذه الفوضى العقلية
تحدث ضغطاً عصبيا
يبدو في ظاهره
أنه غير مبرر
و لكن يكمن
وراءها كل تلك الأمور الكثيرة
كما أنها
تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة
للتركيز على
أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟
أولاً: قلل من مهامك اليومية ..
عندما تقل المهام ..
يسهل تذكرها ..
و يتيسر
القيام بها بدون ضغوط أخرى ..
فنشعر بالإنجاز ..
ثم الرضا عن
النفس و الراحة ..
و يمكن أن
يتسنى لنا وقتاً آخر
للترفيه عن النفس

ثانيا ً:أكتــب
ماذا أكتب؟
إجعلها عادتك ..

كل يوم أكتب
كل شئ و أي شئ
على ورقة بيضاء ..
لا تهتم
بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل ..
أكتب و أرسم و شخبط ..
فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..
ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى ..

هذه الطريقة
أسميها " الإستفراغ العقلي "
و بغض النظر
عما تبادر إلى ذهنك
عندما قرأت
المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً
و يحافظ على صحتك النفسية
و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة - إن لم يكن يوميا - ..
ستدرك أنه
أصبح إدمانا لديك

و هناك ميزات
أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما
تكتشف في نفسك الموهبة
في الكتابة و التعبير ..
لأن إعتقاد
الإنسان أنه يكتب لنفسه
و بكل صدق و
لن يرى أحد
إنفعالاته من بكاء أو ضحك
و لا كتاباته يجعله
يطلق العنان
لقدراته فيكتب و يكتب ..
و يكتشف في
النهاية أن بداخله
كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .
نصيحة * لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق
سريعا و خاصة الذي تسخط فيه
على من حولك و
نفسك كثيرا و لا تعد قرآءته