نصائح للحفاظ على سلامة العين امام الكمبيوتر ...

يوصي الاخصائيون الاشخاصالذين يمضون اوقاتا طويلة اماما شاشات الكمبيوتر باتباع الخطوات التالية :

- التحقق من أن تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف.

- تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين،
وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.

ويوصي الإخصائيون كذلك، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة،
وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.

كما يشير الإخصائيون الى أهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوان،
بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار أو غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

بالإضافة إلى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، إذ أن ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج إلى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.

mércî bcp